Istnieje wiele czynników, które mogą osłabić odporność. Z pewnością do tej grupy należą nieprzespane noce, nieodpowiednia dieta, bardzo silny stres, czy zbyt mało odpoczynku. To wszystko może doprowadzić do przeziębienia. Warto zapobiegać infekcjom, nim się pojawią, a żeby robić to skutecznie, wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia. Tego powinni się trzymać również pracownicy mieszkający w miejscowości Otmuchów w województwie opolskim.
Złe samopoczucie nie sprzyja pracy i naszej wydajności. A kiedy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, tym bardziej możemy się rozchorować. Bardzo ważne jest to, aby zareagować w odpowiedni sposób, a przede wszystkim w odpowiednim tempie. Nawet jeśli zauważysz u siebie delikatną chrypkę, ból gardła, czy też katar – powinieneś szybko zadziałać. Niekiedy takie dolegliwości mogą ustąpić samoczynnie, jednak zdarzają się również sytuacje, w których powinniśmy wesprzeć się lekami.
Szczególnie jesienią i zimą powinniśmy nieustannie stymulować swoją odporność i zadbać o takie aspekty jak dieta, czy też zrównoważony wysiłek fizyczny i odpoczynek. Nie zapominaj także o odpowiedniej ilości snu. Drzemki w ciągu dnia są mile widziane. Dobrym pomysłem może okazać się również spędzenie wieczoru pod kocem z kubkiem gorącej herbaty. To z pewnością nie wyjdzie Ci na złe. Kiedy czujesz, że nie czujesz się dobrze – lepiej odpuść. Weź dzień wolny w pracy, wydłuż sobie weekend, a wtedy odpocznij, wygrzej się i zrelaksuj. Lepiej dmuchać na zimne i zdusić chorobę w samym zarodku. Powyższe rady mogą okazać się szczególnie przydatne podczas deszczowych i zimnych dni.